6 طرق للتخلص من هذه المشكلة
![](https://i0.wp.com/ruwya.com/wp-content/uploads/2022/06/image-17.png?resize=678%2C381&ssl=1)
يُشير الشخير إلى مشكلة صحية يجب الاعتناء بها.
وشارك الحساب الرسمي لوزارة الصحة العُمانية بتغريدة على “تويتر” عدّة طرق لمساعدتك على التخلص من الشخير.
6 طرق للتخلص من الشخير عند النوم:
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول التقليل من وزنك
- قم بالنوم على جانبك
- ارفع رأسك أثناء النوم باستخدام وسادة
- استشر الطبيب حول استخدام علاج احتقان الأنف وانسداده
- حاول الإقلاع عن التدخين
- احصل على قسطٍ كافٍ من النوم